Hipnoza jest stanem świadomości, w którym osoba doświadcza zwiększonej podatności na sugestię. Dzięki temu możliwa jest praca z głęboko utrwalonymi postawami, reakcjami organizmu oraz przekonaniami. Czy każdy jest w innym…
Nieprzebaczenie jest ciężarem dla osoby, która żywi urazę. Tak naprawdę obiekt nienawiści może nawet nie wiedzieć, że jest nią darzony. Tłumione i głęboko zakorzenione negatywne uczucia obniżają natomiast jakość życia…
Perfekcjonizm może wspierać rozwój, ale w nadmiarze staje się źródłem stresu i frustracji. Dążenie do ideału bywa motywujące, jednak gdy standardy stają się nierealistyczne, prowadzi do krytycyzmu, lęku przed błędami…
Nasze ciało jest nośnikiem wszystkich emocji i może stanowić doskonałe źródło informacji o naszym wewnętrznym stanie. Wszystko, co czujemy, pobudza układ nerwowy, a tym samym nasze ciało. Emocje odciskają więc…
Zastanawiasz się, jak przygotować się do terapii dla par? Praca nad relacją z terapeutą par wymaga otwartości, gotowości do rozmowy i świadomości, że celem spotkań jest wspólne poszukiwanie rozwiązań. A…
Wewnętrzny krytyk to nie głos rozsądku, lecz mechanizm, który zniekształca nasz obraz siebie i ogranicza naszą skuteczność. Choć jego intencją bywa ochrona, w praktyce prowadzi do blokad, obniżonej samooceny i…
Niektóre osoby bardzo mocno stresują się w trakcie nie tylko wystąpień publicznych, ale też codziennych interakcji społecznych. Czasami prowadzi to do izolacji oraz obniżenia jakości życia. Ludzie, którzy odczuwają lęk…
Uważasz, że milczenie w związku oznacza obojętność lub chłód? Niekoniecznie, każda sytuacja jest inna i wiele zależy od tego, z jakiego powodu partner unika rozmowy. Ciche dni w związku mogą…
Zastanawiasz się, dlaczego niektóre osoby są tak skuteczne w swoich działaniach? Co stoi za ich sukcesem? W tym artykule przyjrzę się nawykom ludzi, którzy pewnym krokiem osiągają swoje cele. Dowiesz…
Masz problemy z zasypianiem? Budzisz się w środku nocy i nie możesz już zasnąć? A może odczuwasz przypływ energii właśnie wtedy, gdy pora już spać? Objawy bezsenności mogą być naprawdę…
Osoby z wysoką wrażliwością emocjonalną przejawiają cechy, które mogą być dla nich ogromnym wsparciem. Czym jest wysoka wrażliwość? Jak możesz sobie radzić, jeśli intensywnie wszystko przeżywasz? Zapoznaj się z najważniejszymi…
Opóźnianie momentu kontaktu z terapeutą przekłada się na stopniowe pogłębianie kryzysu w relacji. Przewlekłe konflikty obniżają natomiast jakość życia codziennego, destabilizują relacje rodzinne i obciążają emocjonalnie zarówno partnerów, jak i…
Autoagresja przyjmuje formy łatwo zauważalne — jak samookaleczenia — lub ukryte, np. samooskarżanie się, uzależnienia czy ryzykowne zachowania. Wymaga ona przede wszystkim indywidualnie dopasowanego leczenia — na przykład w postaci…
Wielu ludzi, mimo realnych osiągnięć, zmaga się z poczuciem, że nie zasługują na sukces. Towarzyszy im lęk przed zdemaskowaniem, wewnętrzna presja i chroniczne wątpliwości. Poniżej dowiesz się, skąd bierze się…
Otyłość to choroba cywilizacyjna. Jest ona mocno kojarzona ze stylem życia, zaangażowaniem w aktywność fizyczną oraz sposobem odżywiania. Nieleczona prowadzi do wielu chorób, pogarsza jakość życia oraz je skraca. Z…