Leczenie otyłości hipnozą — czy to możliwe? Hipnoza na odchudzanie

Otyłość to choroba cywilizacyjna. Jest ona mocno kojarzona ze stylem życia, zaangażowaniem w aktywność fizyczną oraz sposobem odżywiania. Nieleczona prowadzi do wielu chorób, pogarsza jakość życia oraz je skraca. Z tego powodu warto mieć świadomość istoty tego problemu oraz wiedzieć, w jaki sposób można sobie z nim poradzić. 

Jak ocenić otyłość?

W ujęciu medycznym nadwaga oraz otyłość nie są odrębnymi zjawiskami, lecz punktami na jednym kontinuum. To różne stadia tego samego procesu: patologicznego gromadzenia się tkanki tłuszczowej w organizmie.

Istotna różnica dotyczy skali – nadwaga to stan przejściowy, o krok przed otyłością. Jednak w obu przypadkach mówimy o istotnym ryzyku zdrowotnym. Do szybkiego oszacowania sytuacji metabolicznej stosuje się wskaźnik BMI (ang. Body Mass Index). Oblicza się go według prostego wzoru:

BMI = masa ciała (kg) / wzrost² (m²)

Na przykład: osoba, która waży 80 kg i mierzy 1,70 m osiąga BMI na poziomie około 28. Taki wynik klasyfikuje się jako nadwaga (przedział 25–29,9). Przy czym warto zaznaczyć, że granica otyłości rozpoczyna się od wartości 30. Co ważne, już wynik zbliżony do 28 świadczy o znacznym obciążeniu organizmu. Zarówno pod względem metabolicznym, jak i kardiologicznym.

Czym jest otyłość brzuszna?

Szczególną uwagę należy zwrócić na tzw. otyłość centralną, zwaną również brzuszną. Jest to forma, która — według licznych badań epidemiologicznych — koreluje z wyższym ryzykiem zgonu, głównie w wyniku chorób układu sercowo-naczyniowego.

Mechanizm jest prosty: nadmierna ilość tłuszczu trzewnego otacza narządy wewnętrzne, zaburza ich funkcje, zmniejsza wydolność metaboliczną. W konsekwencji prowadzi do miażdżycy, nadciśnienia czy cukrzycy typu 2.

Do analizy rozmieszczenia tkanki tłuszczowej wykorzystuje się wskaźnik WHR (ang. Waist-Hip Ratio), który określa proporcję obwodu talii do obwodu bioder. Im bliższe sobie są te wartości — zwłaszcza u kobiet — tym większe ryzyko wystąpienia otyłości brzusznej. W przypadku mężczyzn krytycznym punktem staje się sytuacja, gdy obwód talii przekracza obwód bioder. Wskazuje to na zaawansowane nagromadzenie tłuszczu w okolicach jamy brzusznej.

Obszary życia, w których potrzebna jest zmiana

Leczenie otyłości — szczególnie w przypadkach, które nie wymagają interwencji chirurgicznej — rzadko ogranicza się do zmodyfikowania planu żywieniowego czy zwiększenia aktywności fizycznej. Skuteczność terapii zależy bowiem przede wszystkim od pracy w obszarach poznawczo-emocjonalnych. Bezpośrednio wpływają one na decyzje związane z jedzeniem, ruchem i stylem życia.

W tym kontekście najważniejsze znaczenie mają obszary, takie jak:

• destrukcyjne myśli i przekonania,
• nawyki żywieniowe,
• postrzeganie własnej osoby,
• nadmierne oczekiwania wobec efektów. 

Jak natomiast hipnoza na odchudzanie wspiera osoby z otyłością w wyżej wymienionych obszarach? 

Na czym polega hipnoza na odchudzanie? Hipnoza, leczenie otyłości

Hipnoza stosowana w procesie redukcji masy ciała nie jest techniką, która bezpośrednio wpływa na odchudzanie. Nie istnieje przecież mechanizm, w którym sugestia hipnotyczna natychmiast uruchamia proces spalania tkanki tłuszczowej. Dzieje się natomiast coś znacznie głębszego. 

Rola hipnoterapii sprowadza się bowiem do wspomagania procesów poznawczych i behawioralnych. Celem sesji hipnotycznych jest wzmocnienie motywacji do przestrzegania zasad zdrowego stylu życia. W tym kształtowanie trwałych nawyków żywieniowych, redukcja oporu przed zmianą oraz zwiększenie otwartości na aktywność fizyczną.

W praktyce oznacza to, że hipnoterapia pełni funkcję narzędzia, które programuje pożądane wzorce zachowań. Tak, aby nowe nawyki były wdrażane z mniejszym wysiłkiem poznawczym, a ich utrzymywanie nie wymagało ciągłej kontroli i walki z wewnętrznym oporem. To mechanizm, który w znaczącym stopniu wzmacnia zmianę. 

Badania, które zostały przeprowadzone przez Social Cognitive and Affective Neuroscience wykazały, że hipnoza jest skutecznym narzędziem, które wspiera odchudzanie. Jeżeli interesują Cię sesje hipnoterapii online i chcesz rozwiązać problem otyłości, skontaktuj się ze mną.