Co to jest pracoholizm i jak z niego wyjść?

Utrata kontroli nad życiem zawodowym może prowadzić do rozwoju pracoholizmu. Zjawisko to staje się coraz większym problemem zdrowotnym w skali globalnej. Pomimo że praca stanowi ogromną wartość, trzeba pamiętać o zachowaniu równowagi między nią a życiem osobistym. Przekonaj się, na czym polega pracoholizm oraz w jaki sposób można z niego wyjść. 

Co to jest pracoholizm — definicja

Nie ma jednej definicji pracoholizmu. Psychologowie najczęściej opisują to zjawisko jako obsesyjne pożądanie pracy. Związane z wyznaczaniem sobie nierealistycznych, a także bardzo wysokich standardów i doświadczaniem poczucia trwałego niepowodzenia w trakcie ich realizacji. 

Wbrew pozorom, nie chodzi tutaj o liczbę godzin spędzanych na pracy. Bardziej o samo nastawienie do aktywności zawodowej. Pracoholizm nie jest zatem tożsamy z pracowitością. Bardziej związany jest z patologicznym skoncentrowaniem na pracy. Osoba, która jest uzależniona od niej, jest pełna lęku i obaw. Wiecznie niezadowolona z jej efektów i często przygnębiona. 

Objawy uzależnienia od pracy

Najszybciej zauważalnym objawem jest stałe zaabsorbowanie pracą. Pracoholik nie jest w stanie myśleć o niczym innym. W żaden inny obszar życia nie wkłada też tyle energii. W pracy spędza również większość swojego czasu.

Nawet chwilowa konieczność przerwania wykonywanych zadań powoduje u niego:

• rozdrażnienie,
• bóle żołądka,
• bóle głowy,
• zdecydowany brak komfortu psychicznego.

Jednym „lekiem” na wspomniane dolegliwości staje się dla osoby dotkniętej pracoholizmem powrót do obowiązków zawodowych. Pracoholik ma także potrzebę stałego podwyższania sobie celów do osiągnięcia. Chce być lepszy od innych i stale pragnie nowych sukcesów.  Jednocześnie nie radzi sobie z porażkami.

Dodatkowymi symptomami są: nieumiejętność odpoczywania, niedzielne nerwice, brak czasu dla rodziny oraz przyjaciół, stawianie pracy na pierwszym miejscu, brak czasu na pasję — np. sport, codzienne zostawianie dłużej w pracy lub zabieranie jej do domu. 

Jakie mogą być powikłania pracoholizmu? 

Naturalnymi konsekwencjami pracoholizmu są problemy w życiu prywatnym. Osoba uzależniona od aktywności zawodowej rzadko bywa w domu. Jeżeli natomiast pracuje zdalnie, praktycznie nie odrywa się od komputera. Taka sytuacja często kończy się rozwodem, a także pogorszeniem relacji z dziećmi. Inne skutki pracoholizmu to:

• życie w ciągłym napięciu,
• zanik zainteresowań,
• bezsenność,
• chroniczne zmęczenie,
• alkoholizm,
• wyizolowanie.

Jak natomiast wyglądają statystyki sporządzone na podstawie badań dotyczących pracoholizmu? 

Statystyki oraz badania na temat pracoholizmu

Z raportu Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD) wynika, że Polacy są piątym najbardziej zapracowanym narodem spośród 28 badanych państw (26 krajów europejskich zrzeszonych w OECD, Turcji oraz Stanów Zjednoczonych). 

Przeciętny Polak wg badań pracuje ok. 1832 godziny rocznie. To prawie o 500 godzin więcej niż w Norwegii, która znajduje się na końcu tego rankingu. Polacy pracują także ok. 400 godzin więcej niż nasi zachodni sąsiedzi — Niemcy. Z badań CBOŚ natomiast — Centrum Badania Opinii Społecznej — wynika, że prawie co piąty mieszkaniec naszego kraju jest realnie zagrożony uzależnieniem od pracy.

Wiesz już, co to jest pracoholizm, jakie są jego objawy i co mówią na jego temat badania. Jak natomiast radzić sobie z tym realnym problemem, który może dotknąć każdego z nas? 

Sposoby na wyjście z pracoholizmu

Leczenie pracholizmu polega na zmianie dezaptacyjnych przekonań, które tkwią w podświadomości. Dzięki hipnoterapii możesz szybko dotrzeć do emocji, przed którymi uciekałeś. Jednocześnie uświadomić sobie, które mechanizmy Tobą rządziły, a Ty nawet nie zdawałeś sobie z tego sprawy. Za sprawą hipnozy możemy popracować nad Twoją samooceną, która będzie niezależna od pracy oraz osiągnięć.

Prowadzę sesje online, więc nie ma znaczenia, w jakim regionie Polski lub innego kraju się znajdujesz. Pamiętaj, że pracoholicy paradoksalnie nie osiągają lepszych rezultatów w pracy. Umiar oraz znalezienie balansu w życiu sprzyja bowiem znacznie większej produktywności i satysfakcji z aktywności zawodowej. Jeżeli zależy Ci na poprawie jakości życia i chcesz poradzić sobie z pracoholizmem, skontaktuj się ze mną.