Kiedy terapia żałoby jest odpowiednia?

Śmierć bliskiej osoby jest bolesnym doświadczeniem. Pełnym żalu, smutku, cierpienia, łez i rozpaczy. Po takim wydarzeniu następuje żałoba, którą każdy przeżywa w unikalny sposób. Jedyną dobrą dla nas drogą po utracie bliskiej osoby jest akceptacja tego, czego nie można zmienić. Jak odnosi się do tego terapia związana z żałobą i hipnoterapia? Poniżej przeczytasz na ten temat więcej. 

Czym jest żałoba?

Strata to zjawisko uniwersalne i powszechne. Niemożliwe do wykluczenia. Szczególną sytuacją jest śmierć bliskiej osoby. Wpływa ona na wszystkie sfery funkcjonowania człowieka:

• duchową,
• emocjonalną,
• społeczną,
• poznawczą.

Żałoba to okres po stracie. A jednocześnie bardzo złożony proces. Często podzielony na określone etapy, w których konieczne jest: opłakiwanie, świadome konfrontowanie się z brakiem bliskiej osoby, a także odnalezieniem znaczenia poniesionej straty. 

Tak zwana „praca żałoby” (niem. Trauerarbeit) to wysiłek podejmowany przez osobę, która doświadczyła straty. Choć wiele lat temu zjawiskiem tym zajmował się Zygmunt Freud (Freud Z.: Żałoba i melancholia), a dziś nie brakuje współczesnych opracowań naukowych, wciąż wiele osób nie może domknąć pewnego etapu w swoim życiu. 

Źródło: https://www.zwrotnikraka.pl/zaloba-po-stracie-etapy-wsparcie/

Kiedy terapia po stracie bliskiej osoby jest właściwa?

Według badań intensywne emocje związane z żałobą osiągają szczyt mniej więcej po 4-6 miesiącach. Następnie stopniowo zanikają w trakcie kolejnych 2 lat obserwacji. 

Każdy proces ten przeżywa indywidualnie. Jeżeli jednak jesteś zupełnie przytłoczony stratą, masz wyrzuty sumienia, odczuwasz obezwładniający smutek lub paradoksalnie odcinasz się od niego (poprzez proces dysocjacji — mechanizm obronny), terapia żałoby może być wskazana. 

Problem pojawia się wtedy, gdy naturalne dla procesu żałoby mechanizmy zostają utrwalone. Kiedy nie możesz przejść przez cały proces, a emocje kumulują się w Tobie. Może to negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie oraz funkcjonowanie. 

Jeżeli jednak czujesz, że przechodzisz naturalnie przez cały proces, pozwól sobie na odczuwanie nieprzyjemnych emocji. Każdy człowiek zupełnie inaczej przechodzi ten proces. Doktor Kenneth J. Doka napisał w swojej książce „Żałoba jest podróżą” następujące słowa:

Źródło: https://opsychologii.pl/zaloba-to-cena-jaka-placimy-za-milosc.html

Jeśli jednak potrzebujesz wsparcia i czujesz, że nie możesz domknąć tego etapu życia, źródłem pomocy może być wykwalifikowany hipnoterapeuta. 

Terapia żałoby po śmierci bliskiej osoby a proces hipnoterapii

Wiele osób w żałobie nie podejmuje aktywnej konfrontacji ze stratą. Koncentruje uwagę z dala od emocjonalnego cierpienia. To zrozumiałe, lecz może niepotrzebnie przedłużać cierpienie. Drogą dotarcia do podświadomości może być natomiast hipnoterapia. W bezpiecznych warunkach możliwe jest przeżycie emocji związanych z utratą bliskiej osoby. Jednocześnie uwolnienie zablokowanych emocji. Co za tym idzie odciążenie układu nerwowego. 

Terapia po stracie po bliskiej osoby z wykorzystaniem hipnoterapii wspiera szybsze zaadaptowanie się do nowej rzeczywistości. Uznanie straty, przyjęcie jej oraz siebie jako doświadczającego wymaga dostępu do emocji. Często pomocne oprócz hipnoterapii stają się też rytuały w postaci napisania listu, stworzenia obrazu lub przebaczenia. 

Terapia żałoby powinna jednak odbywać się wyłącznie przy wsparciu wykwalifikowanego terapeuty. Hipnoterapia wykorzystuje narzędzia, które można także stosować samodzielnie. Już po zakończonej sesji. Kiedy pojawia się gotowość na odczuwanie emocjonalnego bólu oraz świadomość źródeł stanu psychicznego, możliwe jest zdrowe przejście przez proces żałoby. Nie da się oczywiście wrócić do dawnego siebie. 

Można jednak przywitać nowe, zmienione życie. Ktoś, kto umarł, na pewno nie chciałby, żebyś i Ty cierpiał. Poczucie ulgi oraz wewnętrznego spokoju jest natomiast możliwe dzięki technikom stosowanym w procesie terapii po stracie bliskiej Twojemu sercu osoby. Skontaktuj się ze mną, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat hipnoterapii przy udzielaniu pomocy dla osób w żałobie.