8 punktów na temat tego, jak podtrzymywać żar w związku!!

Dziś przedstawię Ci 8 punktów na temat tego, na co warto zwrócić uwagę, aby wasza wzajemna fascynacja sobą nie przygasła: żeby ogień między Tobą a partnerem cały czas płonął. Przedstawię Ci wskazówki, dzięki którym nie oddalicie się od siebie z biegiem czasu.

Ten wpis sporządziłam na podstawie LIVE’a z naszej grupy na FB, którego prowadziłam 24 lipca 2022 r.

Link do naszej przestrzeni: https://www.facebook.com/groups/milosc

1.     W sposób asertywny wyrażaj większą potrzebę uwagi ze strony partnera.

Jeśli czujesz, że masz za mało uwagi ze strony partnera, po prostu mu to powiedz. Często zapominamy o tym, że małe rzeczy zmieniają całą perspektywę. A gdyby tak po prostu porozmawiać o tym, że zauważasz, iż fascynacja spadła i wspólnie się zastanowić, jak rozwiązać tę kwestię? Twój partner może nawet nie dostrzegać, że coś się zmieniło, więc na pewno nie domyśli się, że Ci to przeszkadza. Dlatego warto mówić o swoich spostrzeżeniach już na samym początku, aby frustracja nie rosła. 

Oczywiście forma w jakiej to zrobisz, też jest istotna. Mówię tutaj o asertywnym wyrażeniu swoich spostrzeżeń. W praktyce: mów tak, aby nie ranić, bez pretensjonalnego tonu, bez zrzucania winy na drugą stronę. Jeśli temat asertywności nie jest Ci bliski, świetnie pisze o niej Kamila Rowińska w swojej książce: „Kobieta Asertywna”. 

„ZACHOWANIE ASERTYWNE JEST NAJBARDZIEJ POŻĄDANYM SPOSOBEM POSTĘPOWANIA. TO MODEL, W KTÓRYM SZANUJESZ NIE TYLKO SWOJE PRAWA, LECZ TAKŻE PRAWA INNYCH LUDZI. ASERTYWNOŚĆ JEST TRUDNA I DLA AGRESORÓW, KTÓRYM NIEŁATWO PRZYCHODZI SZANOWAĆ PRAWA INNYCH, JAK I OSOBOM ULEGŁYM, KTÓRE NIE RESPEKTUJĄ WŁASNYCH PRAW. PROBLEMAMI STAJĄ SIĘ TAKŻE WYTYCZENIE I OCHRONA GRANIC – BEZ WZGLĘDU NA TO, CZY SPOTYKA SIĘ TO Z UZNANIEM, CZY Z KRYTYKĄ OTOCZENIA.”

Aby jeszcze bardziej was zachęcić do tej lektury, wklejam jeden fragment z przykładami, jakie podaje w książce Kamila. Dotyczą one tego, jak brzmią asertywne komunikaty.

„Jak to powiedzieć asertywnie?

– Kochanie, chciałabym porozmawiać o tym, jak wygląda nasze życie domowe. Chodzi mi o podział obowiązków. Czy możemy to zrobić teraz?

– Dobrze, porozmawiajmy.

Mąż może też odpowiedzieć zaczepnie: „Skoro musimy, to porozmawiajmy”. Zamiast strzelać focha, poinformuj go, że to ważne dla Ciebie, a gdy będzie gotowy Cię wysłuchać, wyjaśnij:

– Chcę porozmawiać o naszych zwyczajach domowych i podziale obowiązków. Czuję się przeciążona domowymi zajęciami. Po pracy robię zakupy, sprzątam, piorę, prasuję i gotuję. To dla mnie zbyt wiele. Chciałabym, abyś przejął połowę zadań.” 

Dla zainteresowanych, wklejam link do sklepu Kamili Rowińskiej: https://rowinskabusinesscoaching.com/kategoria-produktu/ksiazki-i-plyty/

Zależy mi na tym, abyś się nie poddawała, gdy Twój mężczyzna za pierwszym razem nie zrozumie, o co Ci chodziło i zmiana nie przyjdzie od razu. Powiem więcej, jest duża szansa, że tak właśnie będzie. Ale nie zniechęcaj się tym. Zauważ, że nawet Tobie czasami coś umknie. Wystarczy po prostu drugi, a jeśli trzeba to i trzeci raz wrócić do tematu oraz wspólnie poszukać odpowiedzi i rozwiązań. 

Jeśli nie wiesz jak do tego podejść, najpierw sama ze sobą pogadaj. 

-Zadaj sobie pytania:Jak chcę, żeby wyglądała nasza bliskość?

-Co jest dla mnie ważne?Jak często chcę uprawiać seks?

-Co mi się w naszej relacji podoba, a co nie?

-Jakie pytania powinnam partnerowi zadać, aby dowiedzieć się, co jest dla niego ważne?

-Jak mogę wyrazić asertywnie swoje prośby?

Gdy odpowiedzi przyjdą, porozmawiaj ze swoim partnerem: przygotowana i pewna tego, co jest dla Ciebie ważne.

Powodzenia! Jestem pewna, że sobie poradzisz!

2.     Dostrzegaj osiągnięcia i starania mężczyzny, a także: mów mu o tym!

Kolejny istotny punkt to, zauważenie, że zmiana przyszła.  Gdy widzisz pierwsze oznaki poprawy w sferze waszej bliskości, mów! Mów o tym głośno i bezpośrednio do niego: że widzisz, że doceniasz, że jest ci mega miło, że zwrócił na to uwagę. 

To bardzo ważny element, ponieważ gdy mężczyzna postanowił coś zmienić, a co więcej: zaczyna wdrażać to w życie, będzie czekał na Twoją reakcję. Będzie sprawdzał, czy widzisz, czy dobrze zrozumiał, czy nie zostanie wyśmiany. Co ważne: prawdopodobnie nie zapyta o to wprost. Raczej będzie próbował różnych opcji, ale mało prawdopodobne jest, że Cię zapyta. To już Twoje zadanie, abyś dostrzegła, powiedziała, że bardzo się cieszysz, doceniasz, a także dała mu wskazówki, jak może dalej podążać w tym dobrym kierunku 🙂

A wiesz co będzie najfajniejsze w tym wszystkim?

Jego satysfakcja, że zauważyłaś. On wtedy dosłownie urośnie, bo będzie taki dumny ze swoich dokonań. Swoją pochwałą zmotywujesz go do następnych pozytywnych zmian. Będziesz zdumiona i sama zaczniesz się zastanawiać: „Co się dzieje?!”. Będziesz miała innego, odmienionego mężczyznę w domu i oboje staniecie się dużo bardziej szczęśliwi w tej relacji. A przecież o to właśnie chodzi! Prawda?

I pamiętaj kochana: dla swojego mężczyzny jesteś NAJWAŻNIEJSZA! Wybrał Ciebie z jakiegoś powodu! Kocha cię i jesteś dla niego ważna! A jeśli coś nie działa tak, jak powinno… Cóż, wszystko można naprawić, jeśli dwie strony tego pragną.

3.     Pamiętaj o tym, że mężczyzna w związku potrzebuje ciepła, zrozumienia i spokoju.

W związku jesteśmy „DLACZEGOŚ”.

Musimy otwarcie przyznać, że każda relacja istnieje, ponieważ obie strony mają z tego korzyści. Jeśli jedna strona zauważa, że nie otrzymuje korzyści, na których jej zależy – związek prędzej czy później się rozpadnie. 

Dlatego musisz dokładnie wiedzieć, dlaczego Twój facet z Tobą jest, co go do Ciebie przyciągnęło i co jest dla niego ważne. Jeśli umknie Ci ta kwestia, możesz zapomnieć o partnerstwie i szczęściu w relacji, którą tworzycie. 

Mężczyzna od swojej kobiety zazwyczaj oczekuje ciepła, zrozumienia, przestrzeni, spokoju i seksu. Jeśli tego nie otrzymuje, a Ty, jako partnerka, ciągle masz do niego jakieś pretensje, nie widzisz pozytywów, związek wygasa.

Ty też jesteś w relacji po coś. Chcesz czuć się bezpiecznie, czuć bliskość, być widziana, kochana, słuchana… Każda z nas ma swoje powody. 

Właśnie dlatego powinnaś też dawać od siebie. Na tym polega partnerstwo.

4.     Pokazuj mu, że jest ważny.

Czy Twój mężczyzna jest dla Ciebie ważny? Jeśli tak, to jak możesz mu to okazać? I to w sposób, który sprawi mu przyjemność, podniesie go na duchu, gdy będzie tego potrzebował…

Dla niego nie ma nic ważniejszego niż wsparcie jego partnerki. Jeśli je czuje, będzie wzrastał, będzie rozwijał biznes, będzie dbał o swoje ciało, będzie dbał o was, czyli swoich najbliższych. TY GO NAPĘDZASZ! Pamiętaj o tym! 

5.     Mów mu komplementy.

Co Twój facet ma w sobie fajnego? Co Ci się w nim najbardziej podoba? I jak możesz mu to okazać?

Kiedy ostatnio powiedziałaś swojemu mężczyźnie, że ma fajny tyłek? Ja swojemu wczoraj jakoś ze dwa razy. 😉 Zastanów się, co w nim cenisz. Czy jest to jego pracowitość, szczerość, poczucie humoru, wytrwałość w dążeniu do celu? Komplementować możesz nie tylko wygląd, ale też cechy osobowości.

Lubisz, kiedy Twój partner Cię zaczepia, np. subtelnym muśnięciem dłoni, kiedy stoicie w kolejce w sklepie? Kiedy patrzy na Ciebie w sposób, który mówi, że gdy tylko znajdziecie się sami, zrzuci z Ciebie wszystkie ubrania?

Czy pamiętasz o tym, że nie tylko po stronie faceta leżą takie zaczepki? Ty też złap go niepostrzeżenie za tyłek, pocałuj w kark, kiedy szykuje obiad, pogłaszcz po policzku, kiedy się obudzi… 

Mężczyźni też potrzebują adoracji! Nawet jeśli zgrywają twardzieli, to w głębi duszy chcą, by ich kobieta okazywała im swoje zainteresowanie, pożądanie, miłość…

6.     Rozmawiaj z nim na ważne dla Ciebie tematy od samego początku znajomości. Nie twórz między wami przepaści.

“Wiele kobiet boi się wyrażać siebie” Taki komentarz padł na LIVE’ie od jednej z kobiet. Jest to smutna prawda. Niestety, nikt nas nie uczył, jak mamy to robić, dlatego bardzo często się tego boimy lub obawiamy się tego, co nieznane. Mogłyśmy się też „zablokować”, gdy kiedyś próbowałyśmy przedstawić swój punkt widzenia, a zostałyśmy wyśmiane, zignorowane bądź, co gorsza, odrzucone. 

Ale jak to mówią: „Trening czyni mistrza”. Kiedy zaczniesz szczerze rozmawiać z partnerem, na początku możesz czuć się nieswojo, niepewnie… Nie przejmuj się tym. Każda kolejna rozmowa będzie łatwiejsza. 

Dlatego nie rezygnuj z siebie, rozmawiaj z najważniejszym człowiekiem w Twoim życiu o wszystkim, co jest dla Ciebie ważne. Daj się poznać, a także daj przestrzeń swojemu partnerowi na wyrażanie siebie. Nie twórzcie między sobą przepaści, bo to nie doprowadzi was do szczęścia.

Mów mu o tym, co Cię fascynuje, inspiruje, o czym marzysz, co lubisz, a czego nie, o czym myślisz najczęściej, jaki masz pomysł na biznes, jak chcesz, żeby wyglądała wasza rodzina bądź przyszłość. 

A gdy jesteście na samym początku związku, to tym bardziej z nim rozmawiaj! Mów o wszystkim, co jest dla Ciebie ważne. W nowym, świeżym związku łatwiej jest wypracować otwartość i prowadzić głębokie rozmowy. Jeśli już od początku postawisz na otwartość, zobaczysz także, czy Twój partner ma podobną wizję życia i związku do Twojej. Przekonasz się, czy jest w stanie się otworzyć, czy jest z Tobą szczery i czy jest Tobą zainteresowany długoterminowo. 

Pozwól się więc poznać taką, jaka jesteś. Dzięki temu oddalenie się na dalszym etapie znajomości nie będzie wam groziło: jeśli nie będzie Wam po drodze, rozstaniecie się już na początku. A Ty zaczniesz szukać partnera, który faktycznie da Ci szczęście.

7.     Pokaż, że może do Ciebie przyjść z każdym tematem, a Ty nigdy go nie wyśmiejesz. 

Nie wyśmiewaj jego pomysłów. Nie rób dziwnych min. Nie śmiej się z niego w towarzystwie. Nie podważaj jego decyzji.  To bardzo, bardzo ważne!

Te wszystkie kwestie zniszczą jego naturalny pociąg do Ciebie. Nie będzie chciał Cię nawet przytulać. 

Takie słowa są bardzo raniące dla faceta, szczególnie, jeśli są wypowiedziane przez jego partnerkę. 

Twój mężczyzna powinien czuć, że może do Ciebie przyjść z każdym tematem, że może Ci powiedzieć o wszystkim, co go martwi, fascynuje, czy podzielić się pomysłem na waszą przyszłość. Wiem, że czasem może przyjść z banałem, ale po pierwsze: jeśli przyszedł z tym do Ciebie, to znaczy, że dla niego jest to ważne, a po drugie: Twoim zadaniem jest go wspierać, a nie wyśmiewać. Możesz delikatnie zasugerować, że pomysł z Twojego punktu widzenia jest kiepski, ale zrób to w subtelny sposób. Podaj też racjonalne argumenty, dzięki którym on zrozumie, że tak naprawdę zależy Ci na jego dobru. Pamiętaj, by dawać to, co sama chciałabyś uzyskać. Zależy Ci na wsparciu? To samo dawaj partnerowi.

8.     Zbuduj większą pewność siebie, aby nie potrzebować ciągłej aprobaty i uwagi mężczyzny. 

I nadszedł czas na to, aby pochylić się nad kwestią Twojej pewności siebie. 

Temat żaru i fascynacji poruszyłam na LIVE’ie, ponieważ jedna z moich klientek zaproponowała tę tematykę. Wspomniała, że nie może zrozumieć, dlaczego z czasem adoracja i fascynacja w związku zamiera. Przyznała, że brakuje jej komplementów i uwagi z jego strony. Dodała, że irytuje ją to, bo wcześniej było zupełnie inaczej.

Tu problem leży u podstaw, czyli w niskiej pewności siebie i braku planu na swoje życie. W momencie, kiedy zbudujesz swoją pewność siebie, a później wyznaczysz cele, to skupisz się na dbaniu o siebie i realizacji celów. Oczywiście, nadal będziesz potrzebowała uwagi partnera, ale już tak bardzo nie będzie Cię irytować, jeśli on poświęci Ci mniej uwagi. Dlaczego? Ponieważ sama sobie dasz tę uwagę!

A co do pewności siebie, to poruszyłam ten temat na jednym z niedzielnych LIVE’ów. Zapraszam Cię do obejrzenia pod tym linkiem: 

https://www.facebook.com/100023914161723/videos/766825997994525/ 🙂

Tymczasem to już wszystko, co chciałam Ci dziś przekazać. Mam nadzieję, że ten wpis Ci pomógł. Dziękuję, że dotarłaś do tego miejsca. 

Ściskam Cię!

Karolina